كارگاه شناخت و مديريت استرس و شخصي سازي آن
استرس به عنوان یک پدیده روانشناختی و روان‌تنی به صورت مستمر و نوسانی و حسب شرایط زندگی در ما وجود داشته و از زوایای مختلف اثرات نامطلوب و منفی بر رفتار و تصمیمات دارد. مشکل اصلی وجود استرس نیست بلکه، عدم توانایی و مهارت ما در شناخت و کنترل آن است. ما نمی‌توانیم استرس را از بین ببریم و مانع ایجاد آن شویم اما در کاهش آن و تبدیل کردن آن به یک پدیده مثبت می‌توانیم و آگاهی و مهارت خود را افزایش دهیم.
- توجه: دراین کارگاه شناخت و مديريت استرس و شخصي سازي آن انجام شده و پروفایل نتایج آن برای هر فرد تهیه میشود.
سرفصل موضوعات کارگاه
| ردیف | عنوان |
| 1 | درک مفهوم استرس و دانش عمومی مرتبط |
| 2 | اصول مدیریت استرس |
| 3 | روش‌های مقابله با استرس یا پیشگیری از آن |
| 4 | بررسی الگوهای استرس هر تیپ شخصیتی و راهکارهای مدیریت استرس برای افراد گروه متناسب با تیپ شخصیتی ایشان (بر اساس تیپهای شخصیتی افراد شرکت‌کننده در کارگاه تنظیم میشود) |
| 5 | ارائه گزارش تحلیلی اختصاصی به ازای هر یک از اعضای گروه |
| 6 | تعریف همراهی مستمر برای رفع ابهام و پرسش و پاسخ |